सोते समय कौन सा हार्मोन सक्रिय होता है?

मेलाटोनिन वह हार्मोन है जो हमारे दिमाग और शरीर को बताता है कि यह सोने का समय है। लेकिन अगर आपको लगता है कि मेलाटोनिन की खुराक सोने और सोते रहने की आपकी क्षमता में काफी सुधार करेगी, तो आप गुमराह हो सकते हैं।


मेलाटोनिन ऐसा हार्मोन है जो आपका मस्तिष्क, अंधेरे की प्रतिक्रिया में पैदा करता है। यह आपके सर्कैडियन रिदम को ठीक रखने और अच्छी नींद प्राप्त करने में मदद करता है।